همه ما درباره ویتامین های استاندارد و غذاهای تقویت کننده سیستم ایمنی مانند پرتقال برای ویتامین C شنیده ایم. با این حال، یک ترکیب آنتی اکسیدانی قدرتمند – کوئرستین – وجود دارد که ممکن است در مورد حمایت ایمنی و خواص ضد ویروسی به عنوان یک نیروگاه نشنیده باشید. ما به این می پردازیم که … ادامه
سنجد یک داروی باستانی است که به دلیل خواص ضد ویروسی و توانایی آن در ایجاد حمایت ایمنی از بدن شما شناخته شده است. اما آیا این ادعاها حقیقتی دارد؟ ما به مزایا و معایب این گیاه شناخته شده و راه های آسان برای گنجاندن آن در رژیم غذایی روزانه خود می پردازیم. تعداد کمی … ادامه
یک راه متفاوت برای Shakshouka بیکن تخم مرغ بروکسل است! من عاشق تخم مرغ مایع روی کلم بروکسل بوداده بین پیاز ترد و ترد هستم. این باعث می شود یک برانچ یا برانچ آخر هفته عالی باشد! دو وعده تخم مرغ کتو بیکن بشقاب بروکسل درست می کند آماده سازی ۱/۲ متوسط پیاز قرمز ۱ … ادامه
شکست در برنامه ریزی (غذا)، برنامه ریزی برای شکست! پختن غذا در خانه برای ایجاد تغییرات موثر و سالم در رژیم غذایی ضروری است. با این حال، برنامه ریزی برای وعده های غذایی که از قبل آماده می کنید برای موفقیت بسیار مهم است. در اینجا ۵ مرحله وجود دارد که به شما کمک می … ادامه
وقتی یک بیماری خودایمنی مزمن مانند بیماری سلیاک دارید، می خواهید هر کاری که می توانید برای حمایت از بهبودی انجام دهید… اما آیا این به معنای مصرف مکمل ها است؟ نظر یک متخصص تغذیه را در مورد کمبود مواد مغذی رایج در بیماری سلیاک و اینکه آیا مکمل‌هایی مانند پروبیوتیک‌ها یا ویتامین D می‌توانند … ادامه
راهنمای کامل شما برای یک رژیم غذایی کامل گیاهخواری (WFPB) | انجمن ها ~ Lisus RD ما از کوکی ها استفاده می کنیم تا اطمینان حاصل کنیم که بهترین تجربه را در وب سایت خود به شما ارائه می دهیم. اگر به استفاده از این سایت ادامه دهید، فرض می کنیم که از آن راضی … ادامه
استرس یک عارضه جانبی رایج زندگی مدرن است، و همچنین تنظیم آن از طریق اراده به تنهایی دشوار است. گذشته از تأثیر منفی آشکار آن بر خلق و خوی ما، تحقیقات همچنین نشان داده است که می تواند سیستم ایمنی بدن ما را سرکوب کند و ما را مستعد ابتلا به عفونت ها کند. در … ادامه
اگرچه این دستور غذا در دسته بندی شام فهرست شده است، اما کرپ های این دستور غذا در مورد آن چیزی برای گفتن دارند. این به یکی از دستور العمل های صبحانه و ناهار مورد علاقه من تبدیل شده است. من عاشق این هستم که چگونه می توانم از کرپ ها شیرینی دریافت کنم، اما … ادامه
۱. دوکوزاهگزانوئیک اسید، یک اسید چرب ضروری برای رشد مغز، در اکثر مکمل های قبل از تولد وجود ندارد. زمانی که من و همسرم شروع به باردار شدن کردیم، فروشگاه مواد غذایی بهداشتی محلی برای همیشه بسته شد و فروش زیادی داشت. من ۴ مارک مختلف مکمل های دوران بارداری را ذخیره کرده ام. من … ادامه
به دنبال یک سالاد کاملاً سالم برای ماه های سردتر هستید؟ جلوترش رو نگاه نکن! این سالاد گلابی و کلم پیچ زمستانی وگان پر از غذاهای گیاهی مغذی است و با سس تاهینی خوشمزه و خامه‌ای که به لطف افزودن کمی میسو، مملو از اومامی است، پر شده است. می دانم که زمستان واقعاً شبیه … ادامه