چگونه از خشکی دست ها پس از شستن مکرر آنها مراقبت کنیم؟


با توجه به شیوع کروناویروس فعلی، شستن دست‌ها هرگز محبوبیت یا ترویج نشده است.

در حالی که شستن یکی از بهترین راه‌های توصیه شده برای جلوگیری از گسترش باکتری‌ها و ویروس‌ها است، اما مصرف بیش از حد آن می‌تواند دست‌ها را تا حدی خشک کند که واقعاً به آنها آسیب برساند.

بنابراین چه کاری می توانید انجام دهید تا پوست خشک و ترک خورده دست های خود را بهبود بخشید و در عین حال دستورالعمل های شستن دست ها را نیز رعایت کنید؟ در زیر به همراه توضیح برخی از علائمی که ممکن است تجربه کنید، مانند بثورات پوستی و ترک، به شما پرداخته ایم.

آیا پوستی طبیعی درخشان می خواهید؟ ما یک راهنمای رایگان برای ارائه بهترین نکات و ترفندهای مراقبت از پوست طبیعی ایجاد کرده ایم.
برای نسخه رایگان خود از راهنمای مراقبت از پوست ما اینجا را کلیک کنید!

مشکلات شستشوی مکرر دست ها

بنابراین چه کاری می توانید انجام دهید تا پوست خشک و ترک خورده دست های خود را بهبود بخشید و در عین حال دستورالعمل های شستن دست ها را نیز رعایت کنید؟  در زیر به همراه توضیح برخی از علائمی که ممکن است تجربه کنید، مانند بثورات پوستی و ترک، به شما پرداخته ایم.

مطمئناً، شستن دست‌ها، به‌ویژه پس از حضور در جمع، برای کمک به کاهش سرعت انتشار میکروب‌ها ضروری است. با این حال، برخی از مشکلات شستن دست ممکن است با لایه برداری بیش از حد همراه باشد، از جمله بثورات پوستی، درماتیت تماسی، پوست خشک، پوست ترک خورده، قرمزی و حتی سوزش.

دلیل اینکه این اتفاق می افتد بیشتر به دلیل ماهیت صابون است که تمایل دارد اثر پاک کنندگی دارد. پوست ما مجهز به یک سد روغن محافظ طبیعی است که به حفظ رطوبت و جلوگیری از ورود عوامل بیماری زا کمک می کند. (این درسته: روغن پوست یا سبوم ما در واقع یکی از اولین خطوط دفاعی ما در برابر مهاجمان است!) صابون های تجاری حاوی مواد شیمیایی هستند که در عین حال که از نظر فنی آن ناحیه را “تمیز می کنند”، پوست را از این مانع پاک می کند. آب داغ و مالش این اثر را تشدید می کند و لایه های زیرین ظریف پوست را در معرض مواد شیمیایی غیر طبیعی و سایر حلال های خشن قرار می دهد.

در حالی که ما قطعاً ادامه شستن را توصیه می کنیم، چندین کار وجود دارد که می توانید برای جلوگیری از خشک شدن بیش از حد دستان خود انجام دهید و اجازه دهید در عین تمیز نگه داشتن دست ها بهبود پیدا کنند.


نحوه شستن دست ها برای جلوگیری از مشکلات

یک صابون طبیعی با کیفیت بالا انتخاب کنید

یکی از بهترین کارهایی که می توانید برای کاهش سوزش، بثورات و خشکی ناشی از شستن دست انجام دهید، انتخاب یک صابون با کیفیت است. عطرها و مواد شیمیایی موجود در برندهای تجاری صابون محرک شناخته شده هستند. علاوه بر سایر وسایل خانگی رایج، به دلیل سمیت زیاد آن برای سلامت انسان مورد مطالعه قرار گرفته است.

کلودیا میلر، متخصص آلرژی و ایمونولوژیست در مرکز علوم بهداشتی دانشگاه تگزاس در سن آنتونیو، می‌گوید: وقتی صحبت از محصولات بهداشتی، به‌ویژه محصولات مراقبت شخصی مانند صابون می‌شود، «بهترین بو بی‌بویی است». (۱)

حتما به دنبال برند صابونی باشید که فقط حاوی مواد طبیعی باشد و اصطلاح «عطر» یا «عطر» را در بر نداشته باشد. اگر معطر است، حتما آن را با اسانس هایی مانند مرکبات یا اسطوخودوس معطر کنید.

در مواقع حساس شستشو دهید

شستن دست‌ها به همان اندازه که فکر می‌کنید می‌تواند وسوسه‌انگیز باشد، به‌خصوص زمانی که شستن دست‌ها بیشتر از حد معمول به عادت تبدیل شده است. با این حال، شستشو فقط در مواقع بحرانی توصیه می شود. این شامل بعد از حضور در جمع و به خصوص قبل از لمس صورت می شود.

پس از شستن دست‌هایتان هنگام بیرون رفتن، بهتر است قبل از رفتن به خانه مراقب آنچه لمس می‌کنید باشید. در غیر این صورت، چیزی مانند دست زدن به دستگیره درب دیگر پس از شستن دست‌های خود در خواربارفروشی ممکن است منجر به نیاز به شستن دوباره دست‌ها پس از رسیدن به خانه شود.

از ضد عفونی کننده ها هوشمندانه استفاده کنید

هنگامی که از فروشگاه خارج می شوید و سوار ماشین خود می شوید، ضدعفونی کننده ها می توانند برای آن مواقعی که در بالا ذکر شد مفید باشند. می توانید پس از لمس آخرین دستگیره در، دست های خود را ضد عفونی کنید، سپس به محض رسیدن به خانه و قبل از اینکه صورت خود را لمس کنید، دست های خود را بشویید.

مانند صابون، بهتر است به دنبال ضدعفونی‌کننده‌های طبیعی دست باشید که فاقد عطر و مواد مصنوعی غیر از الکل هستند. همچنین از آن در حد اعتدال استفاده کنید زیرا می تواند پوست را از بین ببرد و همچنین آن را خشک کند.

درباره شستن دست ها در مقابل ضدعفونی کننده ها: بهترین راه برای کشتن میکروب ها بیشتر بدانید

هنگام شستن ظروف از دستکش استفاده کنید

برای جلوگیری از خشک شدن بیشتر آنها، هنگام انجام سایر فعالیت های شستشو مانند ظروف از دستکش استفاده کنید. همچنین استفاده از صابون ظرفشویی طبیعی را در نظر بگیرید.


بهترین روش های شستشوی دست

چطوری دستاتو میشوی

مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها (CDC) بیان می کند که برای کاهش موثر انتشار میکروب ها باید دست های خود را حداقل ۲۰ ثانیه مالش دهید. یک تمرین خوب که ممکن است از دوران کودکی به یاد داشته باشید این است که هنگام شستن خود، آهنگ “تولد مبارک” را بخوانید.

آن را خشک کنید و مالش ندهید

مالش پوست با حوله می تواند باعث تحریک بیشتر پوست شود، به خصوص اگر قبلا ترک خورده باشد. در عوض، به آرامی با یک حوله نرم خشک کنید.

از آب گرم استفاده کنید

استفاده از آب داغ هنگام شستشو توصیه می شود، اما این بدان معنا نیست که باید سوختگی داشته باشد. آب گرم می تواند کم آبی بدن را افزایش دهد، در حالی که آب گرم می تواند مفید باشد و تحریک را کاهش دهد.

مرطوب کننده بزنید

سود نفت دزد

برای بازگرداندن سد رطوبتی محافظ پوست خود، حتماً باید بعد از شستن از مرطوب کننده استفاده کنید. با این حال، توصیه های مشابه در مورد صابون صدق می کند: مطمئن شوید که مرطوب کننده شما فاقد عطر، بدون مواد شیمیایی و مبتنی بر روغن است.

مواد شیمیایی موجود در لوسیون ها می توانند پوست شما را بیشتر تحریک کرده و راش ها را بدتر کنند. در حالی که مرطوب‌کننده‌های کاملاً طبیعی چربی طبیعی پوست شما را تسکین داده و تقلید می‌کنند و خطر تحریک را کاهش می‌دهند. مرطوب کننده هایی را در نظر بگیرید که پایه ای از روغن زیتون، کره شی یا حتی روغن نارگیل یا کره نارگیل دارند.

روغن های عالی دیگر عبارتند از:

  • روغن جوجوبا
  • روغن بادام
  • روغن کنجد
  • میوه روغنی

بعد از هر بار شستشو آن را بمالید تا مرطوب شود.

این کرم دست با روغن جوجوبا را امتحان کنید، تهیه آن آسان است و یک مرطوب کننده قوی برای دست های خشک و ترک خورده است.


خط پایین

شستن دست ها برای کمک به کاهش سرعت انتشار ویروس ها و سایر عوامل بیماری زا ضروری است. با این حال، شستن بیش از حد می تواند منجر به مشکلات شستن دست ها مانند خشکی، بثورات و سوزش شود. صابون ها و مرطوب کننده های طبیعی می توانند پوست بیش از حد در معرض دید را تسکین دهند و سد محافظ طبیعی آن را بازسازی کنند.

این را در ادامه بخوانید۸ غذای طبیعی که پوست شما را از درون به بیرون مرطوب می کند



رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر