رژیم لاغری سریع

نیمه ماراتن ۵K خیابان پدی بولینگبروک – ۲۰۱۹


صبح روز سنت پاتریک (۱۷ مارس.)y، ۲۰۱۹)، دوندگان در تمام سنین در همه رویدادهای اجتماعی در نیمه ماراتن بولینگبروک سنت پدی و ۵k شرکت کردند. شرکت‌کنندگان مسابقه با لباس‌های جشن و لوازم جانبی، از جمله اما نه محدود به توتوس، شبدر، کلاه‌های سرگرم‌کننده و سربند پوشیده می‌شوند. مسابقه نیمه ماراتن و ۵k بلافاصله در ساعت ۸:۳۰ صبح آغاز شد که قبل از آن Kid’s Dash برگزار شد.

این دوره ترکیبی بین خیابان/جاده و مسیر دوچرخه بود. پیست نیمه ماراتن چند روز قبل از مسابقه به دلیل آبگرفتگی مجبور به تغییر شد. پیست دارای تپه هایی بود، اما به غیر از چند شیب، مسیر نسبتاً سریع و مسطحی بود. پلیس بولینگبروک و داوطلبان در حفظ امنیت دوندگان ما که در خیابان ها و خیابان ها می دویدیم عالی بودند. داوطلبان در ایستگاه های آب و در طول مسیر سرزنده بودند و همیشه دونده های عبوری را تشویق می کردند.

دمای هوا در دهه ۳۰ در شروع مسابقه پایین بود، با بارش برف انتظار می رفت، اما برف هرگز نیامد. هوا فقط ابری بود یک ساعت پس از شروع مسابقه، خورشید بیرون آمد و دما را به اواسط دهه ۳۰ رساند.

همه دوندگان ۵ هزار و نیم ماراتن یک لیوان، کلوچه، در میان تنقلات دیگر، و یک هودی پشمی خاکستری که پس از دریافت بسته تحویل داده شد، دریافت کردند. به همه برندگان نیمه ماراتن مدال سبز سنت پدی اعطا شد.

۵ هزار برنده: ۱St– کاترین هارکی با زمان ۲۱:۴۱.۵. ۲مخفف دوم– گیلیان هیندسلیک با زمان ۲۲: ۵۹.۹. ۳تحقیق و توسعه– کندال ویلیس با زمان ۲۳:۱۴.۵

۵ هزار برنده: ۱St– جان نیندورف زمان ۱۷: ۳۴.۳. ۲مخفف دوم– متیو گاتلین با زمان ۱۸:۴۵. ۳تحقیق و توسعه– جان بودنشتاینر ۱۹:۲۰

برندگان نیمه ماراتن: ۱St– دنی فیشر با زمان ۱:۲۳:۴۸.۳. ۲مخفف دوم– سامانتا میلر با زمان ۱:۳۱:۱۵.۷. ۳تحقیق و توسعه– الیزابت لاندین با زمان ۱:۳۳:۱۴.۶

برندگان نیمه ماراتن: ۱St– پل نبن در زمان ۱:۱۳:۲۰.۵. ۲مخفف دوم– نیت کندی با زمان ۱:۱۴:۵۹.۷. ۳تحقیق و توسعه– پل اریکسون با زمان ۱:۱۷: ۵۰.۱

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر